راهکارهایی برای درمان سرفه
درمان سرفه نیازمند داشتن اطلاعات روزمره پزشکی در حوزه سلامتی و بهداشت است. پزشکی در زندگی هریک از ما نقش پررنگی دارد.
در بسیاری از مواقع، به دلیل عفونت‌ها و تحریکات مختلف، سرفه اتفاق می‌افتد. سرفه کردن از طبیعت بدن است و برای تصفیه آلودگی‌ها و مواد غریبه از مجاری تنفسی استفاده می‌شود. شدت و مدت زمان سرفه با توجه به نوع علت متفاوت است و ممکن است چند روز تا چند ماه به طول بیانجامد. اما چه چیستی سرفه و چگونه می‌توان آن را درمان کرد؟
سرفه به‌عنوان پدیده‌ای طبیعی محسوب می‌شود که توسط مواد تحریک‌کننده به داخل ریه‌ها ایجاد می‌شود. هدف این عمل، تصفیه مجاری تنفسی و پاک‌سازی گلو از اجسام خارجی و مواد غیر ضروری است. بنابراین، سرفه به‌ویژه در شرایط عفونی و تحریکی بسیار مفید و ضروری است.
انواع سرفه
نوع و مدت زمان سرفه بر اساس شدت آن به سه دسته تقسیم‌بندی می‌شود:
۱) سرفه شدید: که تا سه هفته ادامه دارد.
۲) سرفه نسبتاً شدید: که بین سه تا هشت هفته ادامه دارد.
۳) سرفه مزمن: که بیش از هشت هفته ادامه دارد و نشانه‌ای از وضعیت نامطلوب جسمانی است.
در صورت داشتن سرفه مزمن، بهتر است بلافاصله به پزشک متخصص مراجعه نموده و مشکلات خود را مطرح کنید. به علاوه، در صورت داشتن علائم مزمن مرتبط با سرفه مانند خونریزی از خلط، ترشح ناشی از مخاط بیش از حد معمول و تنگی نفس، بهتر است تشخیص دقیق و درمان مناسب را از طریق مشاوره پزشکی دریافت نمایید.
روش درمان
روش‌های مختلف درمان سرفه وجود دارد که می‌تواند به تسکین و بهبود علائم سرفه کمک کند:
۱. مصرف داروها:
برخی از داروها می‌توانند با کاهش شدت سرفه و یا حتی رفع آن به شما کمک کنند. داروهای خلط‌آور، که با رقیق کردن مخاط، آن را از بدن خارج می‌کنند، یک نوع داروهای مصرفی برای سرفه هستند. همچنین داروهایی که بر روی رفلاکس معده اثر می‌گذارند و از بازگشت مواد تحریک‌کننده برای سرفه جلوگیری می‌کنند نیز موجود هستند. انتخاب داروی مناسب بر اساس علت سرفه و تشخیص پزشک معالج بسیار مهم است. توصیه می‌شود تا استفاده از داروها را با مشاوره پزشکی انجام دهید.
۲. مصرف مایعات به میزان کافی:
نوشیدن مقدار مناسبی آب و مایعات طبیعی مانند چای گرم، آب لیمو، و دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به کاهش سرفه کمک کند. مصرف آب به میزان کافی می‌تواند خلط‌ها را رقیق کند و از بدن دفع شوند. همچنین چای‌ها و دمنوش‌ها خواص ضد التهابی و آرام‌بخشی دارند که می‌توانند به تسکین و کاهش تحریک‌های سرفه کمک کنند.
۳. غرغره آب‌نمک:
یک روش ساده و موثر برای تسکین سرفه، غرغره آب‌نمک است. این روش به کشتن باکتری‌ها و شل کردن مخاط کمک می‌کند و باعث تسکین درد و ناراحتی می‌شود. برای انجام این روش، نصف یا یک‌چهارم قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و آن را به مدت ۳۰ ثانیه غرغره کنید. سپس محلول را از دهان خود خارج کنید و آن را قورت ندهید.
۴. استفاده از بخورهای سرد یا گرم:
اگر علت سرفه خشک بودن هوا است، از بخورهای سرد یا گرم استفاده کنید تا محیط را مرطوب کنید و تنفس شما بهبود یابد. همچنین با قرار دادن برگ‌های اکالیپتوس بر روی دریچه بخور، مجرای تنفسی شما باز می‌شود و درمان سرفه کمک می‌کند.
۵. دستگاه شستشو بینی:
استفاده از دستگاه‌های شستشو بینی با سرم یا اسپری مخصوص می‌تواند احتباسات سینوس و خلط بینی را تصفیه کرده و تحریک آن را کاهش دهد.
۶. حمام آب گرم:
حمام دوش آب گرم یا خوابیدن در وان آب گرم به باز شدن مجاری تنفسی و تسکین سرفه کمک می‌کند. همچنین حمام آب گرم می‌تواند از خستگی ناشی از بیماری کمک کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
۷. قطره‌های درمان سرفه:
قرص‌های پاستیل شکل نعنایی که به قطره‌های سرفه شهرت دارند، می‌توانند تسکین سرفه و رفع خلط موثری داشته باشند. این قطره‌ها با مقدار مناسبی از منتول موجب خنک شدن و باز شدن مجاری تنفسی می‌شوند که به درمان سرفه کمک می‌کند.
۸. اجتناب از تحریک‌کننده‌ها:
توصیه می‌شود از تحریک‌کننده‌های مختلف مانند سیگار و گردوغبار اجتناب کنید، زیرا می‌توانند به تحریک سرفه شما بیافتند. همچنین در شرایطی که آلودگی هوا وضعیت خطرناکی دارد، بهتر است از خانه خارج نشوید و هنگام خانه‌تکانی از یک روسری یا پارچه برای پوشاندن بینی و دهان خود استفاده کنید تا تحریک سرفه به حداقل برسد.
اگر با سرفه مشکل دارید، بهتر است از روش‌های مناسب درمانی استفاده کنید و در صورت لزوم، با پزشک معالج خود در مورد وضعیت خود مشاوره کنید. همچنین مواظبت‌های بهداشتی و ایمنی برای جلوگیری از انتقال عفونت به دیگران بسیار مهم است. از شستن دست‌ها و پوشیدن ماسک در محیط‌های پرجمعیت اطمینان حاصل کنید و با توجه به توصیه‌های پزشک خود، درمان متناسب با وضعیت سرفه‌تان را ادامه دهید.موفقیت در زندگی وابسته به داشتن اطلاعات ارزشمند از علم روز است