قدم به قدم تا ترک سیگار
قدم به قدم تا ترک سیگار ترک سیگار میتواند به طور چشمگیری سلامت ما را بهبود بخشد و به ما کمک کند زندگی طولانی‌تری داشته باشیم. این عمل به تنهایی خطر ابتلا به بیماری قلبی، ریوی، نارسایی کلیه، عفونت و سرطان را کاهش می‌دهد. ترک سیگار همچنین احتمال ابتلا به پوکی استخوان و نیز بروز […]
عصبانیت و راه های کنترل خشم
عصبانیت و راه های کنترل خشم کنترل خشم یک مهارت مفید است که به شما در برقراری ارتباط مثبت با دیگران کمک می کند. عصبانیت یک حس انسانی کاملا طبیعی و معمولا سالم است. اما وقتی از کنترل خارج و تبدیل به احساس مخرب شود، مشکلاتی به همراه میآورد اعم از مشکل در محیط کار، […]
حمله پانیک چیست؟
حمله پانیک چیست؟ حمله پانیک (panic attack) یک هجوم ناگهانی از حس ترس و اضطراب است. این حمله علائم جسمی و روانی ایجاد میکند. سطح ترس تجربه شده در اختلال پانیک غیرواقعی است و با وقایع و شرایطی که باعث حمله پانیک می‌شوند، تناسب ندارد. هر کسی ممکن است در عمر خود یک بار حمله […]
علائم و درمان افسردگی
علائم و درمان افسردگی درمان افسردگی گاهی به فرایندی طولانی تبدیل می‌شود و در این مسیر نباید ناامید شد. موفقیت در زندگی مرهون داشتن اطلاعات ارزشمند و صبر است. افسردگی یک اختلال روحی است که با کاهش مزاج، احساس ناامیدی، انرژی کم و از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزمره همراه است. این اختلال احساسات […]
اختلال دو قطبی چیست؟
اختلال دو قطبی چیست؟ اختلال دو قطبی یکی از بیماری‌های اعصاب و روان است که برای درمان آن باید به دکتر روانپزشک یا دکتر روانشناس مراجعه کنید. دانستن این اطلاعات ارزشمند از علم روز به موفقیت در زندگی کمک شایانی می کند. همه ما ممکن است دوره‌هایی از تغییرات خلقی را در طول زندگی خود […]
مدیتیشن چیست و چه فوایدی دارد؟
مدیتیشن چیست و چه فوایدی دارد؟ مدیتیشن تمرین تمرکز یا پاکسازی ذهن با استفاده از یکسری تکنیک های ذهنی و جسمی است که موفقیت در زندگی و آرامش درونی را به همراه دارد. ورزش مدیتیشن یک سری تمرینات ذهنی آرامش بخش است که افراد برای رها کردن استرس‌ها، اضطراب و تنش انجام می‌دهند. این روش […]
خودسازی شخصیتی
خودسازی شخصیتی: پنج پیشنهاد برای خودسازی دکتر ادلشتاین خودسازی شخصیتی از ضروریات برای موفقیت در زندگی انسانی است. آگاهی از دانستنیهای روز به پیشرفت انسانی کمک فراوانی میکند. داشتن شخصیتی قدرتمند نیاز به صبر و تمرین دارد. برخی از ارکان خودسازی عبارتند از داشتن دیدگاه برد-برد در مقابل دیگران و داشتن ذهنی باز برای تغییر […]
انرژی مثبت را چگونه جذب کنیم؟
نانچه انرژی مثبت را چگونه جذب کنیم؟ انرژی مثبت و راه های جذب آن میتواند موفقیت در زندگی را به همراه داشته باشد. آگاهی از دانستنیهای روز به پیشرفت انسانی کمک فراوانی میکند. همه‌ی اشیاء دارای ارتعاش هستند. هر چه را که می‌بینید، می‌شنوید و لمس می‌کنید، به دلیل اینکه پیوسته در حال جنبش است، […]
موفقیت در زندگی چگونه به‌دست می‌آید؟
موفقیت در زندگی چگونه به‌دست می‌آید؟ موفقیت در زندگی راه های زیادی دارد که خیلی از ما از آنها بی خبریم. آگاهی از دانستنیهای روز به پیشرفت انسانی کمک فراوانی میکند. برای موفقیت و کامیابی در زندگی غالبا تنها چیزی که به آن نیاز داریم و بر اساس آن عمل می‌کنیم این است که چگونگی […]